Навчаємося разом 6 кл №28
- Iryna Stetsiuk
- 8 квіт.
- Читати 2 хв
9 квітня
Подолання страху.
Вправи для вдосконалення техніки раціонального читання за текстом про екстрим і надзвичайні ситуації
Завдання: виконати завдання ст. 19-20
1. Переглянь відеофрагмент про способи подолання страху.
Обери спосіб, який найбільше тобі сподобався.
Пригадай усе, що ти знаєш про способи подолання стресу.
9 способів подолання страху
Деякі способи можна використовувати й для того, щоб
позбутися страху. Наприклад, дуже важливо вміти розслаблятися:
слухати заспокійливу музику, гуляти на природі, виконувати
спеціальні вправи для дихання.
2. Прочитай наведену інформацію.
Відомий узбецький письменник, представник нетради-
ційної медицини Мірзакарім Норбеков запровадив систе-
му лікування, обов'язковими елементами якої є усмішка
та пряма постава. Його брат Мірзаахмат Норбеков про-
понує дорослим цікаві способи подолання страху перед
оцінкою соціумом (особливо тим, кого хвилює думка дру-
зів, рідних щодо зовнішнього вигляду, манери поведінки).
1. Ходити цілий день у короні (у транспорті, на роботі, в університеті,
магазині). Уяви себе директором великої фабрики, який віддає розпоря-
дження в короні!
2. Стояти в переході та просити милостиню (одному можновладному
клієнту спочатку гордість не дозволяла виконати це завдання, але, пере-
силивши себе, він зміг позбутися багатьох химерних хвилювань).
3. Одягтися, як клоун, і гуляти центром міста. Після цього в людей зни-
кає надмірне, безпідставне хвилювання через зовнішній вигляд.
Запропонуй своїм однокласникам організувати в школі незвичайний захід, який допоможе вам позбутися страху перед оцінкою присутніх. Наприклад, ви можете протягом дня щиро посміхатися працівникам школи (учителям, прибиральницям, охоронцю, працівникам їдальні), дарувати їм компліменти.
Запиши обране завдання. Опиши власні емоції, відчуття під час і після його виконання.
4.1. Вправа «Ерудит» (переглянь відеофрагмент; розкажи, що вдалося запам’ятати).
4.2. Вправа «Швидкісний тренажер».
4.3. Вправа «Запам’ятовую ефективно».
1. Екстремальна ситуація — це ситуація, що
сприймається людиною як загроза життю.
2. Нині популярними є такі екстремальні види спорту,
як серфінг, дайвінг, скелелазіння,
стрибки з парашутом, сноубординг,
парапланеризм, паркур, банджі-джампінг*.
3. Наслідки екстремальної ситуації:
впливи на психіку, що пов’язані з небезпекою
та невизначеністю, дефіцит або
надлишок суперечливої інформації,
надмірне психічне та емоційне навантаження.
Comentários