Здоров’я, безпека та добробут 7 клас 11 урок (2025)
- Iryna Stetsiuk
- 6 груд. 2024 р.
- Читати 1 хв
Оновлено: 16 лист.
18 листопада
Тема. Значення звичок і навичок для здоров’я
Завдання: прочитати параграф 11, переглянути відеоурок, виконати тест
ТЕСТ
Вплив корисних звичок на здоров'я
Зміцнення фізичного здоров'я: Регулярні дії, такі як збалансоване харчування, фізична активність (ранкова гімнастика, спорт) та дотримання правил гігієни, зміцнюють імунну систему, покращують роботу серцево-судинної та дихальної систем, а також підтримують здоров'я кісток і суглобів.
Покращення психічного та емоційного здоров'я: Звички, пов'язані з режимом сну та відпочинку, допомагають відновити сили та покращують роботу мозку. Навички управління стресом та емоційна рівновага зменшують ризики депресії та тривоги.
Підвищення якості життя та довголіття: Позитивні звички позитивно впливають на довгострокове самопочуття, підвищують працездатність та сприяють активному довголіттю.
Роль життєвих навичок
Життєві навички – це здатність людини адаптуватися в сучасному світі та долати труднощі щоденного життя. Вони включають:
Навички самоконтролю: вміння керувати своїми емоціями та поведінкою.
Когнітивні навички: аналіз проблем, прийняття зважених рішень, самоусвідомлення та самооцінка.
Соціальні навички: ефективне спілкування, співпереживання, залагодження конфліктів.
Негативний вплив шкідливих звичок
На противагу корисним, шкідливі звички (куріння, вживання алкоголю, наркотиків) завдають серйозної шкоди здоров'ю. Вони дезорганізовують людину, послаблюють волю, знижують працездатність, спричиняють різні захворювання та скорочують тривалість життя.
Формування звичок
Звички можуть формуватися як свідомо, так і несвідомо. Свідоме формування корисної звички вимагає часу – близько трьох місяців регулярних дій. Важливо усвідомлювати, що саме ви хочете змінити, та психологічно налаштуватися на зміни.
Вправи
Коментарі