Здоров’я, безпека та добробут 8 урок
- Iryna Stetsiuk
- 22 жовт. 2023 р.
- Читати 1 хв
Оновлено: 4 дні тому
Тема. Харчування і здоров’я
Завдання: параграф 8 прочитати, переглянути відео
Складові здорового харчування. Організм потребує білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінералів.
Білки: будівельний матеріал для м’язів, кісток та інших тканин.
Жири: важливе джерело енергії, допомагають засвоювати деякі вітаміни. Слід віддавати перевагу корисним жирам, що містяться в горіхах, насінні та оливковій олії.
Вуглеводи: основне джерело енергії для мозку та фізичної активності. Краще обирати складні вуглеводи, такі як цільнозернові продукти.
Вітаміни та мінерали: необхідні для нормального функціонування всіх систем організму.
Сбалансований раціон. Принцип "Здорової тарілки"
Вплив харчування на самопочуття.
Правила безпечного харчування.
Наслідки неправильного харчування
Відставання у рості: 161 млн дітей до 5 років мають
занизький зріст для їхнього віку через постійний голод
Недостатня маса тіла: 51 млн дітей до 5 років мають
недостатню масу тіла через гострий голод
Дефіцит поживних речовин: понад 2 млрд людей страждають
на хвороби, спричинені нестачею вітаміну А, йоду, заліза й
цинку
Надмірна маса тіла: 42 млн дітей до 5 років мають надмірну
масу тіла
Ожиріння: більше ніж 500 млн дорослих страждають
на ожиріння
Коментарі