Навчаємося разом 7 клас. Урок 13
- Iryna Stetsiuk
- 30 лист.
- Читати 2 хв
1. 12. 2025
Тема. Емоційний інтелект.
Завдання: Вправи для вдосконалення техніки раціонального читання за текстом про ознаки психічного здоров’я. Опрацювати ст. 25-26. Виконати тест
ТЕСТ
1. Переглянь відеофрагмент з порадами психологині Катерини Куницької щодо розвитку емоційного інтелекту.
Розкажи, що ти вже знаєш про емоції. Назви позитивні, негативні та
нейтральні емоції. Поміркуй, які емоції ти відчуваєш найчастіше та чи легко їх визначаєш.
2. Прочитай інформацію.
Емоційний інтелект — це вміння розуміти почуття й емоції свої та інших людей, уміння ефективно й позитивно впливати на свою та чужу поведінку, керуючи власними емоціями й емоціями інших. Ти вже знаєш, які основні емоції виокремлюють.Тепер для тебе важливо навчитися розпізнавати свої емоції, знаходити причину їхнього виникнення та змінювати, якщо вони негативні.
Алгоритм роботи з власними емоціями
1. Зрозумій власну емоцію. Скажи собі: «Я зараз відчуваю …».
2. Прийми ї ї , чесно погодься, що зараз ти відчуваєш саме цю емоцію, якою б вона не була.
3. Знайди причину цієї емоції. Що змусило тебе ї ї відчувати? Наприклад, «Я роздратований, бо запізнився автобус», «Я засмутився, бо посварився з другом», «Я радію, бо мені вдалося розв’язати складну задачу» тощо.
4. Вислови свою емоцію, не ображаючи інших. Це важливо, бо, як ти вже знаєш, пригнічувати емоції шкідливо для здоров’я. Для цього пригадай правила позитивного мислення, принципи «Я-висловлювання», ефективні способи виявлення гніву та його приборкування.
5. Якщо емоція негативна, спробуй змінити своє ставлення до ситуації.
Знайди в цьому позитивне та корисне. Зроби висновок.
3. Виконай вправу «Прислухаюся до себе». Сядь зручно, заплющ очі, розслабся. Поспостерігай за своїм внутрішнім станом, почуттями. Подумки дай відповіді на запитання: «Які зараз у мене емоції?», «Які відчуття в моєму тілі?».
4. Відпочинь на хвилинці релаксації, переглянувши презентацію зі світлинами неймовірної архітектури. Які емоції виникли в тебе?
5.1. Вправа «Ерудит» (переглянь відеофрагмент; розкажи, що вдалося запам’ятати).
5.2. Вправа «Швидкісний тренажер».
5.3. Вправа «Запам’ятовую ефективно».
1. Показником процесів росту й формування дитячого організму є фізичний розвиток.
2. Під фізичним розвитком розуміють сукупність
властивостей будови тіла та роботи всіх органів.
3. Вони визначають запас фізичних сил організму.
4. Фізичний розвиток змінюється під впливом різних чинників
протягом усього життя людини, особливо до 22–25 років.
Домашнє завдання
Пригадай вивчене в класі, виконуючи вправу «Читання тексту рядками». Розкажи,
що вдалося запам’ятати, своїм рідним або собі.
Коментарі