Навчаємося разом 7 клас. Урок 16
- Iryna Stetsiuk
- 2 години тому
- Читати 2 хв
22. 12. 2025
Тема. Керую собою.
Завдання: Вправи для вдосконалення техніки раціонального читання за текстом про ознаки психічного здоров’я. Опрацювати ст. 31-32
1.Переглянь відеофрагмент «Як виникають у нашій голові емоції».
Розкажи, чи траплялися випадки, коли тобі вдалося змінити ставлення до ситуації та, відповідно, емоцію
2. Прочитай інформацію.
Звісно, першою реакцією на неприємну ситуацію може бути негативна емоція. Якщо тебе обдурили, скривдили, навряд чи ти почуватимешся щасливим /щасливою. Це нормально — пережити страх, гнів, образу.
Проте дуже важливо не застрягти в цій емоції надовго.
Щоб бути успішною, щасливою, здоровою людиною, потріб-
но навчитися керувати емоціями, змінювати своє ставлення
до ситуації через позитивне мислення. Але це не означає
відмовитися бачити погане або бути в рожевих окулярах.
У будь-якій ситуації слід шукати конструктив, щось корис-
не та добре. Цей принцип озвучив психолог Дейл Карнегі:
«Якщо доля підносить тобі лимон, зроби з нього лимонад!».
Пригадай усе, що ти знаєш про керування емоціями. Якою емоцією тобі найскладніше керувати? Чому?
Виконай вправу «Лимонад». Заповни таблицю.
3. Виконай вправу «Прислухаюся до себе». Пригадай останню
ситуацію, яка викликала в тебе почуття образи. Чи вдало-
ся тобі подолати цю емоцію? Якщо так — як саме, якщо ні —
що ти плануєш робити.
4. Відпочинь на хвилинці релаксації, переглянувши презентацію
з яскравими репродукціями картин українського художника
Вадима Ганенка. Які емоції виникли в тебе?
5.1. Вправа «Ерудит» (переглянь відеофрагмент; розкажи, що вдалося запам’ятати).
5.2. Вправа «Швидкісний тренажер».
5.3. Вправа «Запам’ятовую ефективно».
1. Регулярні фізичні вправи допомагають зберігати серце й легені
міцними та здоровими, розвивають гнучкість, підтримують здорову вагу тіла, знижують ризик захворювань і проблем зі здоров’ям, покращують настрій та самооцінку.
2. Фахівці радять підліткам приділяти щонайменше одну годину заняттям з великою й помірною інтенсивністю.
3. Заняття з великою інтенсивністю, а також ті, що зміцнюють м’язи та скелет, слід проводити тричі на тиждень.
Домашнє завдання
Пригадай вивчене в класі, виконуючи вправу «Читання тексту рядками». Розкажи,
що вдалося запам’ятати, своїм рідним або собі.
Коментарі